Il problema del russamento e dell’insonnia è comune, ma un’alimentazione corretta aiuta a dormire meglio. Mangiare sano e leggero la sera, favorisce la digestione. Bisogna andare a letto sazi e sereni per avere un buon rilascio del neurotrasmettitore serotonina che promuove il rilassamento e il sonno, cercando di cenare due o tre ore prima di…
