Lo zucchero valido è per le performance sportive, fornisce energia ai muscoli sotto sforzo, ma quotidianamente meglio scegliere altro. Lo zucchero dovrebbe essere assunto mediante i cereali complessi che sono a lento assorbimento. Per chi desidera mantenere un buon peso forma o perdere peso, è meglio utilizzare sostituti dello zucchero come i seguenti: stevia, il solo…
