Fonte elevata di vitamine, sali minerali, proteine e acidi grassi omega 3, sono da usare come spuntino o nelle insalate. Prima di un allenamento o al termine di una gara, bastano 25 gr (4-7 noci) al giorno per fornire il 90% del fabbisogno giornaliero di acidi grassi omega 3, capaci di regolare i livelli di…
